Blog da Anjo

* Beto Colombo

Querido leitor, que você esteja bem. Hoje não vou trazer algo novo para o nosso tema, mas com certeza, é oportuno e atual. Trata-se da passagem bíblica, retirada do livro dos Gêneses, que versa sobre os tempos das vacas gordas e tempos das vacas magras.

De acordo com esta passagem, um Faraó egípcio teve dois sonhos especiais e, intrigado com o ocorrido, quis saber o que significavam. Na manhã seguinte ao sonho, o Faraó chamou seus sábios e lhes falou sobre o que sonhara. Mas eles não conseguiram contar o significado dos sonhos.

Justamente aqui, entra na história um copeiro que se lembrou de José. Disse ao Faraó que quando estava na prisão havia conhecido um homem que podia interpretar sonhos. Diante disso, o Faraó mandou logo buscar o prisioneiro. Continue lendo →

* Mhanoel Mendes

Você conhece o André Roldão? Pois deveria conhecer! Ele é uma dessas pessoas que não tem como ser neutro: ou você gosta, admira, ou  você quer ficar longe. O cara é tão espontâneo que chega a ser atrevido, escreve com bisturi, mas é um amor de pessoa. Adoro o André, amo o Roldão.

Além de tantos papéis, o André Roldão é um blogueiro, se é que dá para reduzi-lo a isso. E, recentemente, ele fez uma pergunta em sua página no Facebook: “Se você pudesse viajar agora, para onde iria?”.

Então, faço minha a pergunta dele agora: “Se você pudesse viajar agora, para onde iria?”. Enquanto lê este artigo, que é rapidinho, deixo um tempinho pra você pensar no local pra onde iria, nos detalhes e, se for o caso, até de uma possível companhia.

Em poucos minutos, o questionamento simples que o amigo André Roldão fez aos amigos internautas já tinha mais de 30 respostas. Fiquei impressionado, até porque uma delas era a minha. E o interessante,  pelo menos pra mim, escrevi algo totalmente diferente dos demais, que relato a seguir.

Nas respostas, houve de tudo. Alguns foram para outros continentes e disseram que iriam para Austrália, Alemanha, Islândia, Paris, Italy, Grécia. Alguns não foram específicos, mas disseram coisas tipo “qualquer praia paradisíaca com sol quente!!!” Talvez por isso que pelo menos um escreveu Taiti. Mas com um adendo: “Hummmmmmm”.

Dentre as respostas, duas pessoas escreveram que iam para Pasárgada; dessas, uma disse que era “amiga do rei” e o outro só escreveu “hehheh”.  Houve até os que disseram que iriam para “Fortaleza, com certeza!”. E um que queria se divertir no Beto Carrero World, maior parque temático da América Latina.

Dos nostálgicos, românticos, muitos comentários. Mas nem por isso os politizados ficaram pra trás: “No clima e na situação que está o Brasil, comprava uma passagem só de ida para qualquer lugar, sem volta”.

Enfim, as respostas foram muitas e continuaram sendo postadas depois de alguns dias. Todos,  diferente da minha, colocando cidades, países, locais físicos da terra, embora, um deles disse que iria pra Marte. Mas, como disse, minha resposta espontânea quando fui cutucado pelo amigo André Roldão foi a seguinte: “Cada vez mais pra dentro de mim”.

E você, se pudesse viajar agora, para onde iria?

* Jornalista, professor, escritor, jardineiro, psicólogo e peregrino – www.oikos.org.br.

* Beto Colombo

Querido leitor, aceite o meu caloroso e fraternal abraço. Hoje sugiro uma reflexão sobre o acelerador e o freio. O automóvel foi inventado no início do século passado e esse avanço só pode ocorrer após outra invenção revolucionária da humanidade, que foi a máquina a vapor. Até chegarmos aos dias de hoje, onde encontramos carros com avanços tecnológicos de última geração, o automóvel passou por transformações que foram do design até potência do motor, que foram de acessórios até cores para todos os gostos.

Mas, desde o início, algumas características e peças dos automóveis não foram mudadas. Falo do freio e do acelerador.  Com o tempo, os carros deixaram, por exemplo, de ter embreagem, mas freio e acelerador estiveram e estão desde o início. Continue lendo →

* Mhanoel Mendes

Hoje quero me ater ao artigo publicado na revista Mente & Cérebro, número 19 ( edição especial), onde a neurocientista e professora da Universidade do Rio de Janeiro, Suzana Herculano-Houzel, relata um estudo que oferece preciosas informações sobre algumas atitudes fundamentais para melhorar – e, sobretudo, manter o raciocínio e a memória ágeis por mais tempo. De acordo com ela, mais do que ausência de mal-estar, o bem-estar envolve um conjunto de sensações de satisfação, de prazer, de motivação, autoestima, força física, relacionamentos sociais benéficos, alguma dependência e autonomia sobre a própria vida.

Os resultados da pesquisa mostraram que, inicialmente, para termos uma qualidade cerebral e mental, devemos estar atentos as nossas emoções. Sentimentos positivos exercem influência benéfica sobre o sistema cardiovascular e estimulam o pensamento mais abrangente, indicam as pesquisas. Além dos sentimentos, o prazer equilibrado também contribui sobremaneira para a saúde mental. Considerada uma das fontes principais de bem-estar para todos os animais e até plantas, a música influencia decisivamente no “circuito de apaziguamento” desencadeado pela sonoridade harmoniosa. Portanto, aqui devemos estar atentos pra a importância do sorriso e do choro, afinal de contas, a alegria verdadeira só vem se acolhermos a tristeza medular.

Outra questão importante é obedecer o ciclo circadiano, que é o nosso ritmo de vida tanto em vigília, quanto em sono profundo. Aqui, o artigo chama a atenção para dormir e descansar. Sabe-se que uma das funções importantes do sono é a consolidação de memórias, pois quando uma pessoa dorme modulam-se desde processos moleculares dentro dos neurônios até modificações eletrofisiológicas em múltiplos circuitos neurais.

Um quarto ponto importante é o desafio de lidar com o stress, já que ele já faz parte da nossa civilização. Destes estudos, sabe-se que níveis baixos de stress podem afetar negativamente a produtividade. O melhor desempenho ocorre quando o stress está presente de forma moderada, ou seja, níveis aceitáveis e até saudáveis de adrenalina e até cortisol; quando estes neurotransmissores estiverem em alta escala e por muito tempo ininterruptamente, eis aí um problema a se enfrentado.

Fazer exercícios é o quinto conselho da cientista que corrobora com a filosofia do yoga, “corpo são, mente sã; mente sã, corpo são”. O sedentarismo é o grande vilão no desencadeamento de algumas formas de demência. Vale lembrar que tudo isso será fortalecido com uma alimentação equilibrada, já que estudos mostram que nossos pensamentos podem sofrer influências a partir do que comemos. Saladas, por exemplo, as mais coloridas possíveis, são fundamentais para o cérebro produzir uma quantidade de energia e também muitos radicais livres. A novidade é que, sempre após o almoço, possa-se tomar iogurte como complemento, pois ele contém o aminoácido tirosina, necessário para a produção dos neurotransmissores dopamina e noradrenalina, entre outros.

Mas o cérebro não recebe influências só de ouvir emoções, de sentir prazer, de rir e chorar, de fazer exercícios, de dormir bem e bastante, de alimentar-se corretamente; receber e oferecer carinho também ajudam a manter o cérebro atento e motivado. Pesquisas comprovam que o carinho em geral tem um enorme impacto sobre o cérebro. Esse tipo particular de toque, com pressão moderada e movimento lento sobre a pele, é detectado por fibras nervosas especiais que levam a informação à insulina. A partir daí, os efeitos são distribuídos pelo cérebro provocando um relaxamento nos músculos e, ao sentir o corpo menos tenso, o cérebro também “relaxa”.

Por último, a sequência de indicações aponta para o perigo da solidão, que pode até adoecer; barulho demais e intenso é prejudicial, mas silêncio ininterrupto por longo tempo também o é. Estudos demonstram que relações estáveis estimulam a saúde mental e física e até prolongam a vida. Hoje sabemos como o contato social, na forma de abraços, beijos e carinhos garantem ao cérebro que não estamos sozinhos.

Estas são algumas das minhas ideias que penso e procuro agir neste momento, amanhã posso mudar. Não quero que você concorde ou discorde, só desejo que você me entenda.

* Jornalista, jardineiro, escritor, agricultor, psicólogo e peregrino. www.oikos.org.br