Caminhar faz bem para o corpo e para a mente

A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de ser praticado, pois não exige habilidade, o custo é baixo, pode ser praticada a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, além disso não tem restrição de idade e traz vários benefícios para o corpo e para a mente. Conheça alguns deles:

1) Melhora a circulação

2) Afasta a depressão

3) Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

4) Deixa o pulmão mais eficiente

5) Combate a oeteoporose

6) Aumenta a sensação de bem-estar

7) Controla a vontade de comer

8 ) Protege contra derrames e infartos

9) Deixa o cérebro mais saudável

10) Diminui a sonolência

11) Diminui o risco de diabetes

Fonte: Minha Vida

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